玉竹6克，西洋参2片，水 600ml ，蜂蜜少许
1）将玉竹、西洋参放入杯中，用开水冲泡。
2）冲泡后，盖严杯盖温浸15分钟。
3）水温下降约60度时加入蜂蜜即可饮用。
**此道茶饮具有润肺生津、益智安神、滋阴补气的**，能缓解因精神紧张、亚健康(http://www.chemdrug.com/article/7/)状态而引起的乏力，睡眠不好，神经衰弱，健忘的情况。
**西洋参也叫花旗参，是人参的一种，有滋阴补气，生津的作用。在购买西洋参时*先要看它的整体形状，*先要选择大小均匀，质地坚实的，表面有紧致的纹路。其次可以通过闻、品尝进行鉴定，好的西洋参气味甘、香没有异味。尝起来微微有点苦，含服一会儿后会变得甘甜。
**在服用西洋参期间如果出现腹泻现象，停服就可以了。
**玉竹是百合科的一种草本植物。具有养阴，润燥，清热除烦的作用。在药店就能买到。