近日，一项刊登在国际杂志New England Journal of Medicine上的研究报告中，研究人员发现，对于更广泛的癌症群体而言，一个更重要的预防性因素则是体重指数(BMI)低于25。
研究报告指出，如果个体处于过重状态（BMI位于25-29.9之间），其健康(http://www.chemdrug.com/article/7/)风险会增加50%；如果处于肥胖状态（BMI不低于30），那么个体的健康风险将会增加至80%。
发表在The Lancet Oncology杂志上的研究报告中，研究人员指出，较高的BMI指数或与4%的癌症患者发病直接相关。
因此，毫无置疑，一个人可以通过饮食和锻炼的方式来减少机体的BMI指数，除了减少卡路里摄入之外，为了成功减肥，每天必须进行至少30分钟适度体育锻炼（一周的大部分时间），每天锻炼60-90分钟就能帮助机体有效减肥。
一旦锻炼起来最好不要停止，其它研究结果表明，一个人参与锻炼越多，那么其患其它疾病的风险就越低。事实上，那些体育锻炼水平比建议的最低水平高出几倍的个体患多种疾病的风险会明显下降。
