发表在《JAMA Network Open》上的最新研究表示，经常食用果汁可能有助于缩短你的寿命。
研究作者Jean Welsh表示，老年人如果喝更多含糖饮料，包括果汁、苏打水和其他含糖饮料，可能会有早死的危险。
在这项研究中，Welsh和她的同事收集了13440名平均年龄为64岁的男性和女性的数据，他们是2003年至2007年一项大型中风研究的一部分参与者。在这些参与者中，71%的人肥胖或超重。参与者被问及他们喝了多少含糖饮料。而在平均六年的时间里，1168名参与者死亡。
研究人员发现，在研究过程中，那些喝最多含糖饮料(包括100%的果汁)的人比那些喝最少含糖饮料的人有更高的死亡率。此外，每多喝12盎司的饮料，风险就会增加得更多。
研究人员表示，有证据表明，含糖饮料会增加患糖尿病、心脏病和肥胖症的风险。至于果汁，证据就不那么清楚了。全果汁含有一些营养成分，这可能对健康(http://www.chemdrug.com/article/7/)有益，但它们也含有相对较高的天然糖分。尽管果汁会增加患糖尿病和心脏病的风险，但水果不会。
Guasch-Ferre表示目前的建议是每天喝果汁不超过4到6盎司。目前的证据表明，水应该是首选的饮料，而茶或咖啡等其他不含糖和奶精的饮料应该取代含糖饮料。
