研究发现早晚锻炼对身体带来的效果存在很大的差异

 

　　相关研究刊登在国际杂志Cell metabolism上。
 

　　研究者Jonas Thue Treebak表示，早晨和晚上锻炼所产生的效果似乎存在着相当大的差异，而这些差异可能是由机体的生物钟所控制的。

Jonas Thue Treebak表示，早晨锻炼能够开启肌肉细胞中的基因表达程序，使其能够更加有效对代谢糖类和脂肪；而晚上锻炼则会增加机体全身的能量消耗。

 

　　文章中，研究人员测定了肌肉细胞中多种效应，包括转录反应和对代谢产物的效应，研究结果表明，早晨锻炼后这两方面的反应或许更强烈地多，而这很有可能被一种参与蛋白HIF1-α的中央机体所控制，HIF1-α能够直接调节机体的生物钟。

早晨锻炼似乎会增加肌肉代谢糖类和脂肪的能力，而且研究人员对这类效应非常关注，因为她们认为这种效应与严重超重和2型糖尿病发病有关。

 

　　从另一方面来讲，晚上锻炼则会增加锻炼后几个小时的能量消耗，因此，研究者并非会得出结论来表明，早上运动一定会比晚上运动好。